Eles são energias que governam o corpo e a mente de cada pessoa. 

Cada um de nós tem um dosha predominante que pode influenciar nossa saúde física, mental e espiritual.

Descobrir o seu dosha pode ser uma jornada fascinante de saúde e autoconhecimento.

Este blog vai te ajudar a compreender melhor os três doshas e a importância de equilibrá-los para uma vida saudável.

Vata

Associados aos elementos ar e éter.

Ele governa o movimento no corpo e a comunicação com a mente.

Quando equilibrado: Promove a criatividade e a flexibilidade. 

Quando desequilibrado: pode levar à ansiedade, insônia e problemas digestivos.

Alimentos que equilibram Vata: alimentos quentes, gordurosos e pesados, como sopas, manteiga, óleo de gergelim, nozes, sementes, frutas doces e maduras.

Pitta

Associado aos elementos fogo e água.

Ele governa os processos de transformação no corpo e na mente.

Quando equilibrado: promove a inteligência e a liderança. 

Quando desequilibrado: pode levar à irritabilidade, inflamação e problemas de pele.

Alimentos que equilibram Pitta:
alimentos frios, doces e amargos como frutas frescas, vegetais verdes folhosos, grãos integrais, leite e manteiga clarificada.

Kapha

Associado aos elementos água e terra.

Ele governa a estabilidade e a estrutura no corpo e na mente.

Quando equilibrado: promove a calma e a compaixão.

Quando desequilibrado: pode levar à preguiça, ganho de peso e depressão.

Alimentos que equilibram Kapha: alimentos picantes, leves e secos, vegetais crucíferos, grãos integrais leves, chá de gengibre e frutas secas.

Quando nosso doshas estão equilibrados, nosso organismo funciona em harmonia, resultando em uma melhor digestão, sono, humor e imunidade.

Por outro lado, quando nossos doshas estão desiquilibrados, podemos experimentar sintomas físicos e emocionais como fadiga, dores, ansiedade e doenças.

Ao aprender como equilibrar os seus doshas de forma holística, você pode promover uma vida mais saudável e feliz.

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