Treinamento Funcional

Treinamento Funcional

O Treinamento Funcional é uma abordagem de treinamento de força que tem como objetivo desenvolver a capacidade do indivíduo de realizar tarefas e movimentos funcionais da vida diária. O Treinamento Funcional envolve o uso de exercícios variados que recriam os movimentos, posturas e atividades de cada dia. Estes exercícios envolvem muitos grupos musculares ao mesmo tempo, aumentando assim a força, a flexibilidade, a equilíbrio, a resistência, a coordenação e a agilidade. Os exercícios são realizados usando o próprio peso do corpo, equipamentos, como elásticos, bolas, fitas, etc. O Treinamento Funcional pode ser usado para melhorar a performance esportiva, prevenir lesões, melhorar a saúde geral e promover a saúde mental e o bem-estar.